ما به یادگیری در مورد فواید انبه در بازار روز ادامه می دهیم تا اکنون بر ویتامین K آن تمرکز کنیم، یک ماده مغذی ضروری برای جلوگیری از زوال استخوان.
این ویتامین به بدن کمک می کند تا کلسیم را بهتر جذب کند و در نتیجه به شما کمک می کند تا استخوان های قوی تر و محافظت بیشتری داشته باشید.
دسته برای موهای شمایکی دیگر از خواص و فواید انبه این است که میوه ای ایده آل برای بهبود سلامت موهای شماست به لطف ویتامین A، انبه به ما کمک می کند تا سبوم بیشتری در مو تولید کنیم و در نتیجه آن را درخشان تر و ابریشمی تر نشان می دهد.
ماسک های انبه را تهیه کنید یا آن را به طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید و متوجه تفاوت خواهید شد.
ضد التهاباز سوی دیگر، سازمان NMB مجموعه کوچکی از برجسته ترین تحقیقات در مورد انبه را با نتایج جالب زیر ارائه می دهد:
مصرف انبه در بزرگسالان با رژیم غذایی سالم تر همراه است که در مصرف بیشتر میوه های کامل و مواد مغذی مانند فیبر رژیمی، ویتامین C، منیزیم و پتاسیم منعکس می شود.
علاوه بر این، به کاهش حضور پروتئین واکنش‌گر C در بدن کمک می‌کند، مرتبط با التهاب که خطر قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.
طبق گفته این سازمان افرادی که این میوه را مصرف می کنند می توانند وزن بدن کمتری داشته باشند و چربی کمتری بخورند.
NMB می‌گوید که ترکیبی در انبه از نوع Keitt می‌تواند برای سلول‌های سرطان سینه سمی باشد و تکثیر آنها و اندازه تومورهای سرطان سینه را کاهش دهد.
مطالعات فواید انبه را تایید می کنندیافته ها حاکی از آن است که مصرف انبه می تواند فواید سلامتی مهمی داشته باشد.
به طور خاص، یکی از مطالعات انجام شده توسط دانشگاه ایالتی سن دیگو در ایالات متحده، به این نتیجه رسید که خوردن انبه، که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ریزمغذی های منحصر به فرد است، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک کند.
به منظور درک و تجزیه و تحلیل بهتر فوایدی که این میوه استوایی برای سلامتی ما دارد، این مطالعه بر روی 27 بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق متمرکز شد.
در میان آنها کلوچه و انبه توزیع شد، یعنی برخی از آنها به مدت 12 هفته روزانه 100 کالری انبه تازه خوردند و برخی دیگر روزانه 100 کالری از کلوچه های کم چرب برای همان 12 هفته خوردند.
